Děti a saunování

Zatímco ve Finsku rodiče běžně berou s sebou do sauny již 14denní miminko, u nás se doporučuje začít se saunováním dětí nejdříve od jejich tří měsíců. Saunování dětem utužuje zdraví a napomáhá k jejich psychické pohodě. Proto dnes řada zdravotních pojišťoven na saunování dětí finančně přispívá.

Při saunování dochází ke zvýšení hladiny imunoglobulinu A, který se vyskytuje na sliznici dýchacích cest. Tato látka zabraňuje pronikání mikrobů, a tím zvyšuje schopnost dětského organismu chránit se před infekcemi. Hladina imunoglobulinu A klesá 7. den po saunování. Z toho důvodu se doporučuje saunování provádět pravidelně 1x týdně.

Saunování dětem prospívá

  • snížení výskytu onemocnění horních cest dýchacích virového původu, případně zmírnění a zkrácení průběhu tohoto onemocnění
  • uvolnění svalstva v průdušinkách, čímž dochází ke snížení nebo úplnému vymizení dýchacích potíží
  • u dětí trpících astmatem byl zaznamenán ústup astmatických potíží a opakujících se zánětů horních cest dýchacích
  • zvýšení tělesné otužilosti
  • celkové posílení organismu a podpora jeho vlastních obranných sil

Saunování rovněž blahodárně působí na neurovegetativní systém, takže děti jsou po něm klidnější, mají chuť k jídlu a dobře spí.

Jednotlivé fáze saunování

1. fáze – očista a příprava

Před vstupem do prohřívarny je nezbytné dítě umýt a osprchovat teplou vodou. Obličej se jen opláchne vodou z dlaně. Před vstupem do prohřívárny se dítě dobře osuší osuškou.

2. fáze – pobyt v prohřívárně

Děti se zahřívají rychleji než dospělí, proto je nezbytné pro ně saunování přizpůsobit. Teplota ve výšce 90 cm od země by měla dosahovat maximálně 60 – 65°C. Kojence a mladší batolata je třeba chránit vlastním tělem před přímým sáláním tepla z kamen. Mohou zůstat na klíně rodiče, nebo je lze uložit na textilní podložku. Nikdy je však nezakrýváme. Délka pobytu v kabině je u těchto malých dětí maximálně 3 minuty. Větší děti mohou v prohřívarně pobýt nanejvýš 5 – 8 minut. Po celou dobu pobytu v kabině je nezbytné sledovat reakce dítěte. V případě potřeby je možné dítěti tvář ochladit vlhkou žínkou. Pokud zpozorujeme, že je dítě vysoce neklidné, raději pobyt v prohřívárně ukončíme.

3. fáze – ochlazování

Dítě nejprve osprchujeme vlažnou vodou. Následuje krátká koupel v ochlazovacím bazénku, přičemž smočení hlavy a zátylí vynecháme. U kojenců a batolat můžeme chladnou koupel vynechat zcela. Místo toho je jen lehce postříkáme studenou vodou. Po ochlazení je nezbytné dítě co nejdříve zabalit do osušky.

Kojencům a mladším batolatům stačí pouze jedno prohřátí a ochlazení. Děti v mateřských školách zvládnou již 2 cykly a školáci cykly 3.

Po saunování je třeba zajistit přísun tekutin např. přírodní ovocné šťávy, bylinné čaje, vodu, popř. nakojení kojenců. Saunování by mělo proběhnout na večer kolem 17. až 18. hodiny vždy před večeří.

Děti by neměly navštěvovat saunu v průběhu nemoci a v době rekonvalescence.

 

Chodíte s dětmi do sauny? Jak prospívá saunování vašim dětem?

Děti a saunování patří do témat
  • Finská nebo infra sauna Monika 18.05.2016 18:16:31

    Dobrý den, ráda bych se zeptala, zda se bavíme o infra sauně nebo o sauně finské, kde je 100 °C? Vždy sem si myslela, že je saunu s takto vysokou teplotou pro děti nevhodná. A nevíte, jak je to s u dětí s vířivkou? Děkuji, Němcová

  • http://www.airmaxstock.com/ Nike Free Run 02.12.2010 05:09:14

    http://www.airmaxyoyo.com Nike Free Run
    http://www.airmaxyoyo.com Air Max 1
    http://www.airmaxyoyo.com/nike-blazer-c-46.html NikeBlazer
    http://www.airmaxyoyo.com/nike-air-max-skyline-c-70.htmlNike Air Max Skyline
    http://www.airmaxyoyo.com/nike-air-zenyth-c-40.html NikeZenyth
    http://www.airmaxyoyo.com/nike-lunarglide-c-51.html NikeLunarGlide+
    http://www.airmaxyoyo.com/nike-lunar-glide-c-20.html NikeLunar Glide
    http://www.airmaxyoyo.com/nike-free-run-c-8.html Nike FreeRun+
    http://www.airmaxyoyo.com/nike-air-max-skyline-c-70.htmlAir Max Skyline
    http://www.airmaxyoyo.com/nike-air-footscape-c-35.html NikeAir Footscape
    http://www.airmaxyoyo.com/nike-air-match-black-white-p-446.html Nike Air Match
    http://www.airmaxyoyo.com/nike-air-turbulence-c-17.htmlNike Air Turbulence
    http://www.airmaxyoyo.com Nike LunarGlide

    http://www.airmaxstock.com Nike LunarGlide+
    http://www.airmaxstock.com Nike Frees
    http://www.airmaxstock.com Air Max 180
    http://www.airmaxstock.com/nike-free-c-40.html Nike Free
    http://www.airmaxstock.com/nike-air-max-skyline-c-49.htmlNike Air Max Skyline
    http://www.airmaxstock.com/nike-zenyth-c-46.html NikeZenyth
    http://www.airmaxstock.com Nike LunarGlide
    http://www.airmaxstock.com/nike-free-2-c-33.html Nike Free2
    http://www.airmaxstock.com/nike-lunar-air-max-180-c-59.htmlNike Lunar Air 180
    http://www.airmaxstock.com/nike-lunaracer2-c-17.html NikeLunaRacer+2
    http://www.airmaxstock.com/nike-lunarglide2-c-16.html NikeLunarglide+2
    http://www.airmaxstock.com/nike-air-max-skyline-c-49.htmlAir Max Skyline
    http://www.airmaxstock.com Nike Free run
    http://www.airmaxstock.com/nike-air-max-2011-c-43.html AirMax 2011
    http://www.airmaxstock.com/nike-air-max-ltd-c-9.html MaxLtd
    http://www.airmaxstock.com/nike-air-max-95-c-24.html Max95
    http://www.airmaxstock.com/nike-air-max-90-c-27.html Max90

  • http://www.freerunworld.com Nike Free Run+ 02.12.2010 05:05:56

    http://www.freerunworld.com Nike free
    http://www.freerunworld.com Nike free 2
    http://www.freerunworld.com/nike-free-run-c-4.html Nikefree run
    http://www.freerunworld.com Nike lunarglide
    http://www.freerunworld.com/nike-lunarglide-c-15.html NikeLunar Glide
    http://www.freerunworld.com/nike-lunaracer2-c-14.html Nikelunaracer+2
    http://www.freerunworld.com Nike lunarglide+2
    http://www.freerunworld.com/nike-lunarglide-c-15.html Nikelunarglide+
    http://www.freerunworld.com/nike-air-max-ltd-c-7.html Airmax ltd

  • fifi 01.12.2010 10:51:19

    Ano jsme pro saunovani, vyuzivame ho hojne cela rodina. Jen doplnim autora, ze je zvykem prave ve Finsku brat do sauny malym detem lavor s vodou kde muzou sedet a v klidu si hrat a neprehrat se.

Přidat příspěvek k tématu ???

* Povinné pole

Relaxace a wellness patří do témat

Adresář

Diskutujte na téma Relaxace a wellness

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku